เมื่อเรามีความเศร้าเราจะดึงตัวเองออกมาได้อย่างไร

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะซึ่งแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระน่ารู้มาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยและในเวลานี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าเมื่อเรามีความเศร้าเราจะดึงตัวเองออกมาอย่างไรเหตุผลที่ดิฉันตัดสินใจทำบทความเรื่องนี้เป็นเพราะในเวลานี้ดิฉันก็มีปัญหาซึ่งทำให้ดิฉันรู้สึกเศร้าหมดหวังท้อแท้หวนคิดถึงเป็นอย่างมากเลยค่ะ และแน่นอนว่าดิฉันรู้สึกไม่โอเคกับชีวิตตัวเองในระหว่างวันดังนั้นเราควรที่จะหากิจกรรมหรือหาวิธีที่จะดึงตัวเองออกมาจากความเศร้านี้ให้ได้ไวที่สุด เพื่อนๆมีวิธีการดึงตนเองออกมาอย่างไรคะเพื่อนๆหลายคนมักจะใช้เวลาอยู่กับคนที่ตัวเองรักและมีxxx กันเพื่อคลายความเครียด ความเศร้าหมอง จริงๆการที่เราxxxกับคนรักก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีเพราะขณะxxxเพื่อนๆจะมีความสุขเพราะร่างกายจะปล่อยสารแห่งความสุขออกมาเพื่อนๆหลายคนจึงมักจะxxxเพื่อนปลดปล่อยอารมณ์นั่นเอง แต่กับคนหลายๆคนการที่xxxก็ไม่ได้ช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นดังนั้นเรามาดูวิธีอื่นๆที่สามารถดึงเพื่อนออกมาจากความเศร้ากันค่ะ
ประการแรก ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง เชื่อได้ว่าเมื่อเรามีปัญหาหนักอกหนักใจเรามักจะนึกถึงเพื่อนเป็นอันดับแรกๆเพราะเพื่อนจะเป็นคนที่เราสามารถพูดคุยหรือระบายความคิดความเศร้าหมองความเสียใจได้ดีกว่าคนในครอบครัวแต่ไม่ได้หมายความว่าคนในครอบครัวไม่มีความสำคัญนะคะความสำคัญมีเหมือนกันแต่มันจะเป็นความรู้สึกแบบคนละฟิล ดังนั้นถ้าอยากให้ตนเองมีความสุขมากยิ่งขึ้นออกจากภาวะการเศร้าหมองควรโทรหาเพื่อนสนิทสักคนถึงสองคนเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกของกันและกันจะทำให้ความเศร้าหมองนั้นลดลงได้เป็นอย่างดีค่ะ
ประการที่สอง ออกไปเจอโลกกว้าง แน่นอนค่ะว่าเพื่อนๆหลายคนเมื่อมีปัญหาหนักอกหนักใจหรือมีความท้อแท้สิ้นหวังหรือมีความหมองเศร้าอยู่ภายในใจมักจะเลือกเก็บตนเองอยู่ภายในห้องที่เป็นส่วนตัวแต่เชื่อไหมคะว่ายิ่งเราอยู่ในห้องที่เป็นส่วนตัวมากเท่าไหร่มันจะยิ่งทำให้เพื่อนๆนะรู้สึกฟุ้งซ่านและอารมณ์แย่ลงไปกว่าเดิมดังนั้นเพื่อนๆควรออกไปเจอผู้คนเจอโลกภายนอกเพื่อพบเจอสิ่งใหม่ๆ รับรองว่าโลกภายนอกจะรักษาบาดแผลของเพื่อนๆได้เป็นอย่างดีแล้วล่ะค่ะ
ประการที่สาม ละทิ้งสิ่งเดิมๆที่เคยทำซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้เพื่อนๆเกิดความเศร้าหมอง เพื่อนๆควรปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันไม่ควรทำอะไรแบบเดิมๆเหมือนที่เคยทำ สิ่งที่ฉันต้องการจะสื่อความหมายออกมาก็คือจากที่เพื่อนๆเจอเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างหนักแล้วนั่งร้องไห้ นั่นแหละค่ะเพื่อนๆไม่สมควรที่จะนั่งร้องไห้แบบนั้นอยู่ทุกๆวัน เพราะถ้าเพื่อนๆเอาแต่นั่งร้องไห้เพื่อนๆจะไม่มีทางที่จะหลุดจากความทุกข์หรือความเศร้าหมองนั้นได้เลยค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *